Emagrecer Com Exercícios

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RECOMENDAÇÕES PARA ATIVIDADE FISICA – EMAGRECIMENTO SAÚDAVEL Já é de conhecimento geral na comunidade médica, que a redução de 5 a 10% do peso, em pacientes obesos, melhora os índices do indivíduo e reverte o percentual de doença do mesmo. Sabe-se também que a fórmula mais indicada e segura para o emagrecimento sustentável é a combinação de dieta (reeducação alimentar) com adoção de uma prática de atividade física constante. Mas como fazer para praticar atividade física? Segundo o Dr. Rogério Friedman, endocrinologista da Universidade do Rio Grande do Sul, quanto mais ativa é a pessoa, menor a possibilidade de ter eventos cardiovasculares. Além disso, em relação à perda de peso, a duração e frequência do exercício são mais importantes do que a intensidade do mesmo. É importante ressaltar que, em todas as pesquisas, o exercício tem resposta variável dependendo das características do indivíduo.

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